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如何通过一日三餐食疗减肥?

来源:药膳养生馆加盟      编辑:医林膳中医食疗      时间:2020-11-17 09:54      

 

随着社会的发展,中国人的体重也随着增长,现在到处都可以见到体重超出正常范围,到处都是大腹便便的人。随之而来的是各种慢性病多发,高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、中风、癌症等遍布很多的家庭,所以控制肥胖,增强国人体质刻不容缓。

 

肥胖是吃出来的,为什么有些人吃一日三餐容易肥胖,有些人不容易肥胖?这跟身体的体质有关系,跟日常一日三餐吃的食物也有关系。

 

 

如何通过一日三餐食疗减肥?

 

目前众多减肥,减重之后体质变差,减后易反弹,他们的方向只停留在有形能量上,以为控制住饮食,少吃食物就能减,结果越减体内能量越低,身体体质越差,这不是一种健康的减肥方式。既然不健康的饮食方式会导致肥胖的产生,那么我们用健康的饮食方式,用健康的食材,通过一日三餐也能把肥胖吃回去,达到降低体重,变成易瘦体质的效果。

 

陈农夫食疗从1998年研究中医膳食与国民健康的关系,发现人的体质跟饮食、运动、心情都有很大的关系,如何吃出健康的体质,吃出易瘦的体质?陈农夫膳医认为:人是包括心理和生理功能的,意思就是人是含有无形物质和有形物质生命力的结合体,那么我们在饮食中也要考虑无形物质食物的补充,这样我们才能获得更健康的身体。

 

 

如何通过一日三餐食疗减肥?

 

肥胖的人体重超标,身体困乏,这都跟我们吃有形垃圾食品超量有关系。很多肉类都是饲养的,没有灵性的食材,补充进入人体也不会产生灵性作用,导致身体困乏,想要瘦,那就吃一些好的食材,轻盈灵活的食材。中医依据本草药性入药,其实膳食何其不是呢?长翅膀的鸡比四条腿的猪灵活,野外的鸡比饲养的鸡灵活。含无形物质能量的食材比只含有形物质的食物更容易减肥,陈农夫膳医通过多年研究本草生命力,开发出易瘦体质药膳汤,喝汤就能减体重,而且是健康减肥,减后精力更旺盛,减后不易反弹。

 

《黄帝内经》:五谷为养,五畜为益,五菜为充,五果为助。五畜过则害非浅,所以肉类不宜吃太多,大部分肥胖的人肉类都吃太多。当然,也有吃的少的人也会肥胖,这就是易胖体质,如何扭转这个体质?陈农夫膳医建议多吃粗粮,细粮很快转化成脂肪。另外加快身体代谢,根据药食同源,药食同功,选择促进身体气血循环,促进脂肪代谢之本草精华,喝汤就能瘦,喝出易瘦体质。

 

 

如何通过一日三餐食疗减肥?

 

吃出易瘦体质,除了食材及药汤,食量也要控制,健康饮食早中餐吃七分饱就可以,晚上五分饱就好,不给肠胃加重负担,中医的中,代表适当,适中就好。晚上尽量早吃少吃,不吃夜宵,给肠胃晚上休息机会,只有脾胃功能好,身体的运化功能才好,脂肪才能更易代谢。

 

肥胖不单纯影响个人的形象,健康,肥胖更会遗传给下一代,给整个家族,给整个国家都带来疾病的风险,为了家庭、家族、国家的繁荣昌盛,必须控制好每个人自己的体重。



 
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