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仲春很多人出现“上火”的症状,怎么应对?

来源:药膳养生馆加盟      编辑:医林膳中医食疗      时间:2019-03-28 18:03      

春三月,很多人会出现口腔溃疡、口臭便秘、心烦失眠、感冒发热等不适症状,这是怎么回事呢?

 

冬春之际人们常吃一些温热补品,加之不爱运动,气血运行缓慢,体内容易热聚。春天自然界阳气升发,如果体内有郁热,就容易出现头痛眩晕、两胁撑胀、打嗝泛酸、心烦易怒等表现。

 

仲春很多人出现“上火”的症状,怎么应对?

 

因此,春光无限好,清除体内郁热是养生的重中之重。

 

01心经郁热:竹心茅根饮

 

如果心火积聚发散不出去,就会扰乱心神,表现为面赤口渴、尿黄便干、舌尖红绛或舌体生疮。

 

对策:竹心茅根饮

准备竹叶心10克、白茅根20克,加清水1000毫升浸泡1小时,煮沸15分钟,取汁饮用。 

 

 

竹叶心能清心热,白茅根能除瘀血,两者合用可以起到清心安神的作用。

 

02肺经郁热:萝卜甘蔗汁

 

温热之邪从口鼻进入人体,或风寒入里化热,郁积到肺就出现肺热。表现为咳嗽、咯黄痰、气喘口渴、烦躁不安,甚至有胸痛、哮喘、大便干结等。

 

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对策:萝卜甘蔗汁

将白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用,每次取白萝卜汁20毫升、甘蔗汁10毫升,混匀服用。

 

白萝卜能润肺、解毒生津,甘蔗汁甘寒、能泻火热,两者合用,可以清肺、宣郁化痰。

 

03胃经郁热:木耳白菜汤

爱吃辛辣肥腻食物、爱喝酒的人群容易出现胃热。表现为胃脘灼痛、反酸烧心、常口渴爱喝冷饮,或牙龈肿痛出血、口臭、便秘等。

 

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对策:木耳白菜汤

把黑木耳用水泡开,将大白菜叶切段,一起放入锅中加调料煮熟。三人份的黑木耳白菜汤建议用1斤白菜叶、5~10克黑木耳。

 

黑木耳能滋阴润燥、养胃通便,白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。两者合用,不仅可以去胃热,还能起到通便作用。

 

04肝经郁热:荷菊饮

肝经气血不畅,有郁热,多是因为心情不畅、熬夜引起。表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、老做噩梦等。

 

对策:荷菊饮

取干薄荷8克(鲜品10克)、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。

薄荷辛凉,能发散清利,菊花利血气、养目。两者同用,能清泻肝火、开窍明目、开郁安神。

 

05肾经郁热:揉按腰眼

肾经气血亏虚不畅,就会郁而化热。表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少等。

 

仲春很多人出现“上火”的症状,怎么应对?

 

对策:揉按腰眼穴

首先,两手对搓发热后,紧按腰眼穴,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。其次,两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴,每次5分钟,经常做此法可以强肾泻火。

 
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